アイルビーが考える
朝運動療育の価値
運動支援ラボ：アイルビーでは、朝運動療育に特化してこども達の心と体の成長を促します。ここでは「幼少期における運動支援の必要性」に加え、アイルビーが力を注ぐ朝運動に関して「なぜ、朝運動療育が必要なのか」「朝運動療育の価値・可能性」をお伝えしていきます。
運動支援の必要性
こども達の「遊ぶ」行為は生活世界の中心です。「遊ぶ」行為を通して「楽しさ」や「喜び」を感じながら「体力」「運動能力」がぐんぐん伸びていきます。また、こども達は「遊ぶ」行為を通して、用具の扱い方や、認知能力（決まりごとやルールの理解）、創造性（自由な発想での遊び方）、他者との関わり方（協調性やコミュニケーション能力）、自発性、社会性など多くのことを学んでいきます。いわば、こども達にとって生活世界の中心である「遊ぶ」場は、一番の「学習機会の宝庫」なのです。
幼少期に抱える運動の苦手意識は、「遊ぶ」場に入ることができないことにつながる可能性を有しており、それはつまり、「体力」「運動能力」のみならず、「遊ぶ」行為を通して得られる認知能力や、創造性、自発性、社会性などを学習する機会を減少させてしまうことにつながってしまう大きな問題を抱えています。
こども達にとっての生活世界の中心であり、何よりも「学習機会の宝庫」となる「遊ぶ」場になじむためにも、幼少期のうちに「運動することが楽しい」「できないことに挑戦することが楽しい」「お友達と遊ぶことが楽しい」と感じることができる基盤を形成することが重要であると考えています。運動支援ラボ「アイルビー」ではその想いを胸に、すべてのお子様と関わらせていただきます。
朝運動療育の価値・可能性
１．活動スイッチON
午前中のうちに運動を行うことで、身体の活動スイッチがONになり、1日の総活動量が増加します。朝運動を継続することで、①1日に活動できる総エネルギー量が増加することにつながります。
また、1日に活動できる総エネルギー量が増加することで、②1日の疲労感が軽減することにつながります。これまでの生活で疲れやすかった身体も、朝運動継続により1日に活動できる総エネルギー量が増加しているので、同じ生活でも疲れにくい身体に変化していきます。
さらに、午前中からしっかり運動を行うことで、活動スイッチがONになったまま1日を過ごします。朝運動および活動的な1日の経過は、安定した深い睡眠につながり③快眠効果も期待できます。夜に安定した深い睡眠をとり、朝スッキリ目覚めて運動を行うことは、交感神経、副交感神経の効果的な切り替えスイッチとなり、生活リズムを整えるという好循環を生み出していきます。
２．情緒の安定
運動を行うことで、脳内物質セロトニンが分泌されます。セロトニンは神経の安定や感情コントロールに深く関わることが知られています。また、「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンが分泌されることで、「幸せな感情を感じること」、「穏やかな心持ちでいられること」、「ポジティブな気持ちが湧き意欲的になれること」につながります。朝運動で幸せホルモン「セロトニン」が分泌されることで、1日の始まりから幸福感が促進されます。
元気いっぱい朝運動することで、こども達が持っている①運動衝動を朝の早い段階で解消することができます。
また、「元気いっぱい運動したい・遊びたい」運動衝動を解消することで、こども達の②ストレス発散効果が期待できます。
さらに、抱えているストレスが解消されることで、心が満たされたこども達は③幸福感がUPし、1日を通して穏やかな気持ちでご家族やお友達と過ごすことができるようになると考えています。
３．脳の覚醒
朝運動は体だけではなく、脳も覚醒させてくれます。朝運動は脳の血流を増加させ、血行促進効果もあります。これにより、まだ目覚めきらない脳の覚醒効果、目覚めたばかりの脳の活性効果があります。朝運動により覚醒、活性化された脳は、午前中から高いパフォーマンスで働くため、様々な学習効果が期待できます。
1日の始まりから覚醒した脳は、①意思決定力向上、②注意力・集中力向上、③視覚的学習能力向上など、様々な学習効果を生み出してくれます。朝運動は、体や心はもちろん、脳の学習能力にも良い影響を与えます。
４．運動の習慣化
朝運動の持つ大きな大きな価値・可能性として、「体」「心」「脳」への効果をお伝えしてきました。ただし、朝運動がどれだけ大きな価値や可能性を有していても、朝運動が習慣化しなければその効果も薄れてしまいます。
しかし、ここでも朝運動は大きなポテンシャルを有しています。近年、「午後以降に行う運動」よりも、「朝運動」の方が運動の習慣化につながるという研究結果が多く示されています。
朝運動はこども達の「体」「心」「脳」の成長を促進する効果を有しているばかりでなく、運動の習慣化にもつながりやすいという効果を有しています。
私達アイルビーは、多くのこども達と関わり、朝から元気いっぱい運動することで、健やかな「体」を育成し、「脳」の持つ学習効果を高め、穏やかで安定した「心」を育てていきたいと心から想っています。是非、多くのこども達と一緒に活動できることを楽しみにしています。